누구나 쉽게 할 수 있는 계단 오르기 운동이 놀라운 건강상의 이점을 가져다준다는 사실을 알고 계신가요? 하버드 의과대학의 연구에 따르면 일주일에 단 2회, 10층 계단 오르기만으로도 심근경색으로 인한 사망률이 20% 감소하는 것으로 나타났습니다. 오늘은 계단 오르기 운동의 다양한 장점과 효과적인 운동 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 계단 오르기의 놀라운 건강상 이점 1. 심폐 기능 강화로 건강한 심장 … Read more
매일 아침 귀찮다고 건너뛰는 자외선 차단제 사용, 과연 우리 피부에는 어떤 영향을 미칠까요? 피부 전문의들은 자외선 차단제를 바르지 않는 것이 마치 피부에 시한폭탄을 심어두는 것과 같다고 경고합니다. 자외선으로 인한 피부 변화는 즉각적으로 나타나는 것부터 수년에 걸쳐 서서히 진행되는 것까지 다양한 형태로 나타납니다. 즉각적으로 나타나는 피부 변화 자외선에 노출된 직후부터 우리 피부에는 여러 가지 변화가 시작됩니다. … Read more
다한증으로 인해 일상생활에서 불편함을 겪고 계신가요? 과도한 땀 분비로 인해 사회생활이나 대인관계에 어려움을 겪는 분들이 늘어나고 있습니다. 국내 통계에 따르면 인구의 약 2~3%가 다한증으로 고통받고 있으며, 이는 결코 적지 않은 숫자입니다. 오늘은 다한증의 모든 것을 상세히 알아보고, 효과적인 치료 방법과 일상생활에서 실천할 수 있는 관리법을 소개해드리겠습니다. 다한증이란 무엇인가? 다한증은 일상생활에 지장을 줄 정도로 과도하게 땀이 … Read more
게임 산업이 발달하면서 아동과 청소년의 게임 이용 시간이 꾸준히 증가하고 있습니다. 한국콘텐츠진흥원의 조사에 따르면, 청소년의 주당 평균 게임 이용 시간은 약 7.3시간에 달하며, 과도하게 게임을 이용하는 청소년의 비율도 증가 추세를 보이고 있습니다. 이러한 과도한 게임 사용은 성장기 아동과 청소년의 신체 발달에 다양한 악영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다. 1. 눈 건강과 시력에 미치는 영향 게임을 … Read more
사춘기는 모든 청소년이 겪는 자연스러운 성장 과정입니다. 호르몬의 변화와 함께 신체적, 정서적으로 큰 변화를 겪는 시기로, 부모님들은 이 시기를 어떻게 대처해야 할지 고민이 많으실 것입니다. 연구에 따르면 청소년의 약 85%가 사춘기 시기에 감정 기복을 경험하며, 이는 대부분 일시적인 현상이라고 합니다. 사춘기, 우리 아이에게 어떤 변화가 일어날까요? 1. 신체적 변화 급격한 키 성장과 체형 변화 2차 … Read more
누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만 놀라운 효과를 가진 운동이 있습니다. 바로 줄넘기입니다. 최근 연구에 따르면 매일 30분의 줄넘기는 전신 운동 효과는 물론 성장기 청소년의 키 성장까지 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 특히 20분 동안의 줄넘기로 최대 360칼로리를 소모할 수 있어 체중 감량에도 탁월한 효과를 보입니다. 성장기 청소년의 놀라운 성장 촉진 효과 성장기 청소년들에게 줄넘기는 단순한 … Read more
성장기 아이들의 키 성장은 많은 부모님들의 관심사입니다. 최근 연구에 따르면 유전적 요인이 키 성장의 약 60-80%를 결정하지만, 나머지 20-40%는 환경적 요인의 영향을 받는다고 합니다. 특히 영양 섭취, 운동, 수면 등 올바른 생활습관이 최적의 성장 잠재력 발현에 중요한 역할을 합니다. 키 성장을 돕는 최적의 영양 섭취 가이드 성장기에는 특히 균형 잡힌 영양 섭취가 매우 중요합니다. 키 … Read more
피부 가려움으로 밤잠을 설치고, 붉은 발진으로 고통받는 분들이 늘어나고 있습니다. 대한피부과학회의 통계에 따르면 우리나라 국민의 약 10%가 아토피 피부염을 겪고 있으며, 특히 영유아의 경우 25%까지 발병률이 증가하고 있다고 합니다. 이처럼 많은 사람들이 겪고 있는 아토피 피부염에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아토피 피부염이란? 아토피 피부염은 만성적으로 재발하는 피부 습진 질환으로, 심한 가려움증이 특징입니다. 천식, 알레르기 비염과 함께 … Read more
평소 소변이 자주 마려워 일상생활이 불편하신가요? 화장실을 자주 가야 해서 영화 관람이나 장시간 외출이 부담스럽다면 빈뇨 증상을 의심해볼 수 있습니다. 빈뇨는 하루 8회 이상 소변을 보는 증상을 말하며, 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 빈뇨의 주요 원인 질환 1. 과민성 방광 과민성 방광은 방광이 비정상적으로 민감하게 반응하여 소변이 조금만 차도 급하게 화장실을 찾게 되는 질환입니다. 주요 … Read more
물은 우리 몸의 70%를 차지하는 필수 영양소입니다. 매일 적절한 양의 물을 섭취하는 것은 건강한 생활을 위한 기본 중의 기본이죠. 최근 연구들은 규칙적인 수분 섭취가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향을 지속적으로 밝혀내고 있습니다. 하지만 단순히 ‘물을 많이 마시자’는 막연한 접근은 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 그렇다면 올바른 물 섭취는 어떤 변화를 가져오고, 어떻게 실천해야 할까요? … Read more